Waldbaden zum Herbstbeginn
Ein Schnuppertag zum Waldbaden zum Einleiten der kalten Jahreszeit.
Wir tauchen gemeinsam als Kleingruppe ein paar Stunden in die heilsame Atmosphäre des Waldes ein und lernen anhand verschiedener Übungen achtsam die Natur wahrzunehmen und Stress abzubauen.
Zeit: Fr. 09.00-12.00 Uhr,
Ort: Friedewald/ Radebeul
Kosten: 25 € pro Person in Vorüberweisung
Mehr Informationen zum Waldbaden:
http://www.waldbaden.org/definition-waldbaden/
Schnuppertag Entspannungstechniken
Ich biete Ihnen einen Tag zum Kennenlernen und Ausprobieren verschiedener bewährter Entspannungstechniken. Sie erhalten kurzen Input bevor wir hauptsächlich ins Üben gehen. Sie dürfen folgendes erwarten:
- Kennenlernen klassischer Entspannungsmethoden: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training
- Einführung in die Achtsamkeit anhand kurzer Übungseinheiten
- erste längere Meditationen (ca. 20min.) zur Achtsamkeit
- Genusstraining- und Impulse für den Alltag zum Abschluss
Zeit: November/ Dezember 2024 wochentags 10.00 - 15.00 Uhr
Ort: Bahnhofstr. 18 in Radebeul
Tee, Matten, Decken und ein kleiner Mittagssnack sind inklusive
Kosten: 75 € pro Person,
Rabatt bei Mehrfachanmeldung ab 2 Personen: 60€ pro Person
Der Kurs findet statt ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen.
Ich freue mich auf Sie!
Ein darauf folgender Vertiefungstag ist bei Interesse möglich zu den Themen: Einbindung der Entspannungstechniken in den Alltag
*** Momentan finden keine Präventionskurse statt***
Kurs: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine tiefe innere Ruhe und Erholung herbeigeführt. Sie werden in 12 Kurseinheiten lernen, Ihre Körperwahrnehmung zu sensibilisieren, indem Sie zwischen den Zuständen der An- und Entspannung differenzieren. Mit diesem Verfahren erwerben Sie die Kompetenz, durch Verspannungen herbeigeführte Schmerzen, Nervosität sowie Schlaf- und Konzentrationsprobleme zu vermindern.
12 Einheiten à 60 Minuten, Kosten: 120 Euro
Kursort: Meißner Straße 128 im FITZ Radebeul
Der Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs der Zentralen Prüfstelle für Prävention und wird nach § SGB 20 V und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs: Stressbewältigung
Der Präventionskurs „Selbstsicher Stress begegnen“ zeigt Ihnen wieder ruhig zu entspannen, konzentrierter und effektiver zu arbeiten, zu denken und zu leben. Sie lernen Ihre täglichen Herausforderungen mit systematischen und effizienten Methoden zu managen. Mit dem Kurs erhalten Sie die Möglichkeit, Ihr Leben ein Stück lebenswerter und angenehmer zu gestalten.
10 Einheiten à 60 Minuten, Kosten: 120 Euro
Kursort: Meißner Straße 128 im FITZ Radebeul
Der Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs der Zentralen Prüfstelle für Prävention und wird nach § SGB 20 V und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.